Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями.

Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. После зимы иммунная система организма более ослаблена и начинает давать сбои. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом и на иммунную систему. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной. Снижают иммунитет: • длительный стресс; • вредные привычки; • нерациональное питание (голодание, переедание); • дефицит витаминов и микроэлементов; • физические перегрузки; • перенесённые травмы, ожоги, операции; • загрязнение окружающей среды; • бесконтрольное употребление лекарств. Как сохранить иммунитет? • избегать стрессов; • полноценно и сбалансировано питаться; • пить больше воды (не менее 1,5 литров); • принимать витамины; • закаляться; • полноценно спать, не менее 7 часов; • проветривать помещение; • вести активный образ жизни; • чаще бывать на свежем воздухе